上课坐着怎么瘦腿

医生回答(1)

• 李可竹

  主治医师 中国医科大学附属第一医院

  上课坐着可以通过以下方式瘦腿：上课坐在椅子上的时候，可以把腿伸直，尽量往前伸。如果累了，可以交替上下摆动双腿。抖腿时，腿保持伸直，可以拉长腿部肌肉，使腿变得纤细，消耗腿部的脂肪。当做这两个动作累了，可以用双手按摩腿部肌肉，沿着肌肉运行方向按摩，让腿变细。虽然以上方法可以瘦腿，但这些方法效果稍差。因为减肥不是局部减肥，是全身性的，只有减肥了才能让腿明显瘦下来。

  2022-06-22