瘦人长胖最有效的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2024-03-01
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问题描述：( 女, 36岁 ) 自从生过孩子以后，体重越来越瘦，不知道是什么原因导致的，很多衣服都穿不上，所以想了解一下瘦人长胖最有效的方法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
瘦人如果想要长胖，最有效的方法有以下几种：1、在饮食上可以多摄入一些高蛋白和高热量的食物，比如肉类，蛋类，蛋糕一类的食物。也可以增加进食的次数，每天保持在6吨以上。但是一定要避免进食辛辣刺激性的食物。2、期间减少活动量，多休息，但是一定要保持肠道通畅，避免引发便秘。但并不是说完全不进行运动，而是减少活动量。3、尽量保持心情愉快，避免出现负面情绪。
2024-03-01