饮食减肥法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 ) 随着年龄的增长，发现自己的体重越来越胖，想要通过饮食的减肥方法改善，饮食减肥法怎么做？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
饮食减肥法在平时可以吃一些蔬菜和水果，比如菠菜、香蕉和冬瓜等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以喝一些蜂蜜水或者是柠檬水，还可以吃一些鸡胸肉。天气好的时候可以多到户外进行有氧运动，比如跑步和跳绳，这次运动可以燃烧体内的脂肪，促进新陈代谢，还可以提高身体的抗病力。在减肥期间不要喝碳酸饮料。
2022-06-22