吃什么主食减肥效果最好最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 39岁 ) 体重出现了明显的增重，想要通过调整饮食的方式达到减肥的效果，吃什么主食减肥效果最好最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般没有特殊的主食可以达到减肥效果最好最快效果，因为主食里面含有一定的淀粉含量和碳水化合物。在减肥时候一般需要多吃一些含有低脂肪以及高营养食物，比如鸡胸肉以及鱼肉等，还需要吃生菜以及小麦、油菜等。在摄入以后不仅会增强自身保护感，也能促进新陈代谢，帮助体内的毒素排出。减肥的时候也要采取有氧运动，比如游泳或者是跑步等。
2022-06-22