跑步多久能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 ) 在通过跑步的方式来帮助减肥，已经跑了一周时间，但是还没有看到效果，跑步多久能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步一般1到2个月左右能减肥，具体的时间需要根据个人的体质来决定。跑步是一种有氧运动，通过运动可以消耗体内的能量，促进身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，但需要长期的坚持，同时还需要严格的控制饮食，尽量少吃一些高脂肪、高糖分的食物。在平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，对减肥有一定的帮助。
2022-06-22