怎么才能快点瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 ) 我的身材有些肥胖，平时感觉穿什么衣服都不好看，朋友还总开我玩笑，说我水桶腰，想快点瘦下来，怎么才能快点瘦下来？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想快点瘦下来，可以在控制饮食的同时进行适当的有氧和无氧运动，可以加速体内脂肪消耗，快速瘦身塑形。日常生活中要严格控制碳水的摄入，每餐的食用量也要进行控制，一般七八分饱就可以，要以清淡的饮食为主，不要吃油腻和高脂、高糖的食物。每天坚持运动量要在半小时以上，才能够起到燃烧脂肪的效果，且一定要长期坚持才可以达到减肥瘦身的目的。
2022-06-22