什么时候跑步减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 38岁 ) 平时我一直控制不住自己的饮食，现在体重有些超标，想要减肥，什么时候跑步减肥效果最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步减肥效果最好的时间一般在早饭1到2个小时后，下午的3:00到5:00以及晚餐后的1到2个小时后，都是减肥跑步比较好的时间。但是在晚上跑步的时候不要跑得过晚，以免影响到晚上的睡眠质量，经常性的跑步能够促使身体新陈代谢的加速，帮助脂肪细胞燃烧，从而达到瘦身减肥的效果。但是需要长期坚持并且规律的进行才能取得效果，所以不要半途而废。
2022-06-22