运动消耗多少千卡才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 这一段时间我出现了体型肥胖，想通过运动的方法来达到减肥的效果，运动消耗多少千卡才能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般消耗1200千卡的热量可以达到减肥的效果，并且需要长期坚持。在减肥期间也要配合饮食调整，饮食上一定要避免进食高热量或者是油腻性的食物，可以多吃一些富含膳食纤维较高的水果和蔬菜，膳食纤维可以加快胃肠道蠕动，有利于体内的毒素尽快排出。一定要避免私自服用减肥类的药物，防止对自身健康造成影响。
2022-06-22