苹果减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 ) 身材不好一直想要减肥，但因工作繁忙缺少锻炼时间，想通过合理进食果蔬来减轻体重，请问苹果减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
苹果有助于减肥。吃苹果能促进胃肠蠕动，促进排便，排空体内的废物,另外，苹果属于比较低热量的一种食物。每天摄入的总热量不能超过1200千卡。如果更严格一点，可以把摄入热量控制在800千卡以下。吃苹果减肥只是起到辅助作用，单纯只靠吃苹果这种极端的方式进行减肥，蛋白质太少，蛋白质的缺乏，会造成肌肉的损失，从而降低基础代。一旦恢复正常饮食，体重就极易迅速反弹。减肥重要的还是要适当增加体育锻炼。
2022-06-22