晚上跑步能减肥吗,效果怎么样?
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
88624人阅读
问题描述：( 女, 29岁 ) 我的身体这一阵子出现了肥胖的现象，想要通过晚上跑步的方法来减肥，晚上跑步能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上跑步一般能减肥。跑步可以起到拉伸肌肉的效果，而且在跑步的过程中有助于促进身体的脂肪燃烧，从而减少体内的脂肪含量，达到减肥的效果，但需要长期的坚持才有效果，在跑步的时候要控制好运动量，避免过度运动时肌肉出现损伤。想要快速达到减肥的效果，可以到当地正规的医院，通过抽脂手术的方法来改善，同时要合理的控制饮食。
2022-06-22