每天做多少仰卧起坐可以瘦肚子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 肚子部位出现了严重的肥肉和比较肥胖的症状，我想要通过每天做仰卧起坐的方法瘦肚子，每天做多少仰卧起坐可以瘦肚子？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天做50个仰卧起坐通常可以起到瘦肚子的效果。仰卧起坐过程中有利于腹部发力，从而可以使肌肉运动和促进局部的血液循环加速，还有利于肚子部位的脂肪和热量燃烧，从而可以达到瘦身的效果，改善肚子赘肉较多和比较肥胖的症状，需要长时间坚持锻炼。平时要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主，防止减肥受到干扰。
2022-06-22