减肥能喝纯牛奶吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我现在身材比较肥胖，还在减肥期间，平时我有喝纯牛奶的习惯，每天都要喝一杯，请问减肥能喝纯牛奶吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥期间可以喝纯牛奶，纯牛奶含有丰富的蛋白质，钙和矿物质，热量比较低，喝纯牛奶对身体健康有好处。在选择的时候尽量避免全脂牛奶或者是一些牛奶饮品，这类食物中的热量是比较高的，可能会造成身材肥胖。通过饮食的调节和控制，并配合进行体育锻炼来达到减肥的效果，是很健康的，而且也比较受欢迎。在日常的饮食中注意清淡，多吃水果，蔬菜或者是纤维含量高的食物，不要吃油炸的以及高热量的食品。
2022-06-22