什么动作可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 48岁 ) 我因为长期久坐的原因出现了长胖的现象，想要通过运动的方式进行减肥，什么动作可以减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥可以适当的做一些慢跑动作或者跳绳动作，还可以适当的做一些瑜伽锻炼，这些锻炼是属于一种有氧运动，在锻炼的过程中有助于体内脂肪的消耗。在锻炼期间具体的瘦身效果需要因人而异，有必要的情况下，可以通过脂肪抽取的方式进行瘦身。在运动减肥期间需要做好个人的护理工作，避免出现韧带的损伤或者肌肉的损伤，容易引起疼痛的症状。
2022-06-22