怎么变瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 38岁 ) 我最近因为比较肥胖，所以一直想要变瘦，但我不知道该怎样变瘦，想了解一下，怎么变瘦？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要变瘦首先要控制饮食，比如饮食方面要以清淡、易消化食物为主，每日三餐的主食量最好不要超过100克，而且主食只可以吃米饭、包子、花卷、馒头、面条等，但在进食时一定要有量限制，不要一次吃过多，另外饭后不要久坐，要适量的做一些有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、游泳等。必要时，也可以到正规的整容机构，配合专业的整容医师，通过抽脂的方法来达到快速瘦身的目的。
2022-06-22