后腰赘肉怎么锻炼减下去
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 今天我在穿衣服的时候，突然发现我的后腰局部出现了严重的赘肉，后腰赘肉怎么锻炼减下去？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
后腰赘肉可以通过有氧运动的方法来进行锻炼减下去，也可以选择抽脂手术的方法治疗。有氧运动主要包括跳绳、跑步、爬山等，可以起到消耗体内多余脂肪的效果，也能达到一定的减肥和瘦身目的，并且也能避免局部的脂肪过多的堆积，对于肥胖比较严重的也可以选择抽脂手术，将局部的多余脂肪抽出来。在减肥期间要尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，应以清淡的饮食为主。
2022-06-22