早上跑步能减肥吗?
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 ) 我经常喜欢吃一些甜性以及高热量的食物，导致身体出现了陪伴，想要通过早上跑步的方式达到减肥效果，早上跑步能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早上跑步能减肥，但是需要长时间坚持，大概需要坚持三个月或者是半年左右时间，可以促进体内脂肪燃烧，也能达到减脂瘦身，还能增强自身免疫力。在运动的时候不仅能够促进自身的新陈代谢，还能促进肺活量提升。运动的同时也要多吃一些优质蛋白以及新鲜水果蔬菜，避免暴饮暴食，同时也要减少晚餐摄入，对于减肥可以达到辅助效果。
2022-06-22