怎样能变瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 一个180斤的女人急需减肥，这么胖，生活真的很多不便，怎样才能变瘦？不用瘦成一道闪电，健康就可以了。爸妈可以放心。
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
瘦身需要一个过程，重点是持之以恒。过快的速度会影响内分泌紊乱。因而，主张健康瘦身，控制饮食实际上是瘦身的主要方式。每天少吃一顿饭，多吃生果来弥补每天所需的维生素，控制每天的饮水量，最重要的是适度运动来稳固瘦身效果。此外，可以多吃下列食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱和红薯，这些食物能够促进肠道清理垃圾，具有良好的保健功用。
2022-06-22