一天中什么时候运动最有利于减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 因为我肥胖的原因，所以想通过运动来帮助减肥，可我对这个不是很了解，一天中什么时候运动最有利于减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天中通常在晚餐以后运动最有利于减肥。如果经常暴饮暴食，可能会造成身体出现肥胖的情况，这时可以通过运动的办法来进行减肥，但运动并不是单纯靠做运动就可以达到减肥的效果，还是需要找合适的时间来进行运动，才可以更有效的去除脂肪，在晚上的时候是最容易增加脂肪的时候，这时晚餐不要吃得太饱，最好在六七分饱的时候就可以，吃饭两个小时后再进行运动，可以更有效的帮助肠胃消化，达到燃烧脂肪的作用。
2022-06-22