一天消耗多少卡路里才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 想要通过燃烧身体里面的卡路里，达到比较好的减肥效果，一天消耗多少卡路里才能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天消耗1000大卡的卡路里，一般就能达到比较好的减肥效果。消耗体内的卡路里，对减轻体重以及新陈代谢特别的重要，卡路里减掉之后体重也会有所下降。在减肥的过程当中要严格控制饮食的总热量，平时的饮食要营养均衡，积极参加体育锻炼，可以让体重瘦得更快一点。在日常生活当中，晚餐不要吃得太饱，也不可以吃油腻的食品。
2022-06-22