减肥的人一天摄入多少热量
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 47岁 ) 我的体重过于肥胖，正处于减肥期间，但是听闺蜜说减少热量的食物摄入，减肥的人一天摄入多少热量？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的人一天摄入1200到1300卡路里的热量，在减肥期间的患者要注意营养均衡可以多吃一些新鲜的蔬菜和肉类，补充体内所需的营养提高身体的抗病力，在天气好的时候可以多到户外进行有氧运动，比如跑步和跳绳，跳绳，这些运动可以燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果，在减肥期间的患者不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃甜食。
2022-06-22