怎么锻炼盆底肌
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 在生完宝宝以后，我的盆底出现了松弛的现象，影响到了正常的性生活，需要进行局部的修复，怎么锻炼盆底肌？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
锻炼盆底肌需要适当的进行一些凯格尔运动，也可以适当的进行一些提肛运动。锻炼的过程中能够促使盆底肌肉的弹性恢复，从而可以改善局部出现的松弛现象，来调理的阶段要观察自身的状况，因为松弛的轻重程度不同，所以恢复的效果会存在一定的偏差，有必要的情况下需要通过仪器的方式进行调理。锻炼的过程中有注意事项，需要避免处在过于劳累的状态。
2022-06-22