想减肥怎么吃一日三餐
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 最近发现我的身体又变胖了，就要通过饮食的方法来减肥，想减肥怎么吃一日三餐有效果？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥吃一日三餐的效果，早上可以吃高蛋白的食物，增加体内的营养吸收，中午可以吃多种的膳食纤维和蛋白质的食物，可以帮助身体的营养均衡，晚上可以吃低热量的粗纤维食物，有效的帮助肠胃的蠕动，但是饮食减肥后期可能会出现反弹，要使身体快速瘦下来，可以通过水动力吸脂的方法来改善，水动力吸脂利用的是仪器，把局部的脂肪吸出代谢，局部脂肪减少就会达到减肥。
2022-06-22