150斤的胖子怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 ) 体重达到150斤之后，走路不一会儿就气喘吁吁。而且饭量还特别大，饿一会儿就会很难受。不想节食，150斤的胖子怎么减肥比较好呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肥，需要根据自己的身高体重，先了解自己标准的体重应该是多少。然后可以给自己制定一个详细的计划，不要在很短的时间内减很多，合理的控制自己的饮食，慢慢的多做一些运动。改变自己不良的习惯，拒绝各种饮料和零食。要多动少坐，不能三天热度，减肥是一个漫长的过程，要坚持才能有效果。一个月不要一下子减太多，体重降下来，却让身体出现问题得不偿失。
2022-06-22