减肥怎么样才能不减胸
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我是一个比较胖的女生，一直想要减肥，但我也怕减之后胸会变小，减肥怎么样才能不减胸？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
女性的胸部主要是由胸腺，胸肌和脂肪组成的，减肥减掉的主要是脂肪，所以减肥过程中胸部也会一定程度的缩小，想要减肥不减胸，减肥过程就要保持胸部力量的锻炼，如卧推，可以使胸肌增大，使乳房更挺一些。要控制有氧运动，减少跑步，跑步过程中的震动会使胸部下垂，另外可以做一些肩部的运动，使自己保持良好的体态。选好内衣也很重要选择合适的运动内衣可以减少运动中给胸部带来的振幅减少胸部脂肪的减少。
2022-06-22