晚餐吃什么最减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 29岁 ) 我很在意自己的体重，最近发现越来越重，所以想控制好个人的饮食习惯，请问晚餐吃什么最减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在晚餐的时候，可以以清淡的汤类食物、粥类食物、饭后水果等等为主，因为很多人平常都喜欢吃甜品、小吃、零食，尤其是晚上，还特别喜欢吃宵夜，导致脂肪含量特别多，如果一直都不做运动，体重增加的速度会很快。假如想要控制体重，需要多多花时间调理好营养结构，多补充清淡的食品，远离高脂肪、高热量、高糖的食物，然后结合运动方式，让脂肪消耗更快。
2022-06-22