怎么合理减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 ) 身体出现了肥胖的情况，影响了身体的外形，我打算通过减肥的方式来改善，怎么合理减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
合理减肥大多数可以通过有氧运动的方式。比如慢跑、快跑、跳绳、瑜伽，有利于加快体内新陈代谢和促进脂肪消耗，从而可以缓解身材比较肥胖的症状，防止身材的肥胖程度加重，长时间难以瘦身时还可以通过抽脂的方式减肥，将多余脂肪抽出，短时间之内有利于身体瘦身成功。平时要避免过多摄入油腻煎炸的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主。
2022-06-22