正确的节食减肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我对自己的身材特别不满意，所以我想通过节食的方法来减肥，但不知道该怎么做，正确的节食减肥方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
正确的节食减肥方法应该是荤素搭配、营养均衡，以粗粮和富含维生素的食物为主，避免摄入高胆固醇、高热量的食物。但是在减肥期间除了要严格的控制饮食，还是要加强一定强度的体育运动，这样才能够达到更好的减肥效果，可以每天进行45分钟以上的有氧运动，比如仰卧起坐、游泳、跳绳等。减肥一定要在保证身体健康的情况下进行，这样才是最健康的方式。
2022-06-22