每天跑步6公里能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我姐姐最近一段时间正在减肥，所以每天都会跑步6公里，不知道跑步6公里能不能减肥呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天跑步6公里可以起到减肥的效果，跑步并不用跑的那么远，只要运动时间够了就可以了，每天跑步的时间不能低于半个小时，如果每天跑3公里用了30分钟以上，这样也可以起到减肥的效果，想要通过运动减肥可以多元化一点，不仅可以跑步也可以跳绳。另外就是要控制一下个人的饮食，可以吃点青菜和水果，不要吃油腻的肥肉和烧烤。
2022-06-22