什么时间跑步减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
89230人阅读
问题描述：( 女, 30岁 ) 这几个月发现我的身材出现了严重的肥胖症状，我想要通过跑步减肥的方法瘦身，什么时间跑步减肥效果最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
大多数早上时间跑步减肥效果最好。早上体内的清晨代谢比较的旺盛，运动跑步过程中可以加快体内的新陈代谢和促进脂肪和热量燃烧达到良好的减肥瘦身效果，长时间坚持可以使自己的身材变得更加的协调和匀称，还可以学习负面的更加的紧致，防止出现松弛和下垂，改善身材比较肥胖的症状。减肥期间要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高的食物。
2022-06-22