杂粮饭怎样搭配最减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 减肥期间我选择了吃粗粮来减少体内脂肪堆积，在吃粗粮期间还想要搭配一些食物来均衡营养，杂粮饭怎样搭配最减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
配合含优质蛋白和维生素丰富的食物搭配减肥效果比较好。吃杂粮饭期间可以配一个鸡蛋和牛奶，或者是配合苹果和香蕉等食物都能补充身体所需营养来达到减肥效果。杂粮饭一般是使用玉米、高粱、荞麦等食物，经过加工制作而成，这些食物中有非常丰富的碳水化合物和纤维素，不会导致体内脂肪堆积。
2022-06-22