肚子很软很松怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 ) 生完第一个孩子的时候肚子上虽然肉也变多了但是还是很好减下去，现在生完第二个孩子后肚子很软很松，想知道肚子很软很松怎么减
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减掉肚子上的肉不仅仅需要运动也需要合理控制饮食。运动可以选择一些针对腹部的锻炼方式，常见的有仰卧起坐、平板支撑等，除此之外还可以做一些全身的有氧运动，帮助脂肪燃烧。饮食方面，需要避免吃油腻、高糖的食物，饮食以清淡为主，每餐控制在6到7分饱，但也不可以通过节食等极端方式减肥，要多摄入蔬菜水果，为身体补充膳食纤维和维生素，促进身体新陈代谢。
2022-06-22