怎样科学减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 ) 我有慢性胃炎，不能通过节食来减肥，有一定的运动量，但不知道还有什么方法减肥，怎样科学减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
科学的减肥瘦身必须改变日常生活不规律的坏习惯。每周瘦1-2两也是一个很大的进步。减肥的目的应该是为了健康。饮食方面，吃低热量的饮食。在运动中，加强锻炼，消耗热量和脂肪，慢慢达到减肥的目的。保证充足的蛋白质摄入，因为运动越多，蛋白质消耗越多，需要补充的蛋白质就越多。你可以多吃蔬菜和水果。比如番茄酱掺胡萝卜芹菜代替薯片。吃苹果而不是苹果派。
2022-06-22