吃啥可以减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 ) 最近我一直想要减肥，但是又没有太多的时间，很想要快点见到效果，吃啥可以减肥最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
低热和低脂肪的食物可以加速减肥，快速达到减肥的效果。平时可以多吃一些含有膳食纤维的食物，如新鲜的水果蔬菜。粗纤维能够加快肠胃的蠕动，加快肠道的消化和吸收速度，加快身体的新陈代谢，促进毒素、垃圾等物质的排出。而且粗纤维中含有较低的脂肪和热量，能够快速达到减肥的效果。可以适当的运动，坚持有氧运动和无氧运动相结合，燃烧体内多余的脂肪。
2022-06-22