走路可以减肥吗?
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我是大体重肥胖者，如果去参加跑步之类的运动不仅我不能坚持下来，而且会损伤我的膝盖。我想采用走路的方式减肥，请问走路可以减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
走路是可以减肥的，但爱美者在运动的过程中需要把握好时间和力量，每次走路减肥时间不宜太长或太短，通常是在1到2小时之间，同时在走路的过程中应当一会快走一会慢走，即不断变换走路的姿势和速度，这样减肥的效果相对来说会更好一些。如果爱美者每周坚持3天以上走路，热量才能得到一定的消耗，之后配合饮食这样减肥效果会更好一些。
2022-06-22