纯牛奶的功效与作用减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-16
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我朋友最近想减肥，每天吃的特别少但一直喝纯牛奶。减肥能喝纯奶吗？纯牛奶的功效与作用减肥吗？
医生回答(1)
邹方鹏
副主任医师
济南市中西医结合医院
如果是为了减肥可以适当喝低脂肪的牛奶，但效果因人而异。纯牛奶可以补充体内的蛋白质和微量元素，减肥的时候可以少吃一些主食，多吃蔬菜水果，喝一些低脂牛奶。但要注意不要空腹喝牛奶。喝牛奶也可以有助睡眠，缓解身体疲劳和眼部疲劳，而且纯奶中含有的钙、碘、锌对身体也非常有益。
2022-05-16