节食减肥怎么恢复饮食不反弹
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我一直以来都是很肥胖的，身体特别的有种特别的难看，最近我用节食来减肥，每次都吃的很少，而且晚上甚至不吃，最近也瘦了不少，节食减肥怎么恢复饮食不反弹？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
节食减肥后合理安排一日三餐，多吃水果蔬菜，早上起来也可以喝一杯温水或者是蜂蜜水，节食之后大多数都会出现反弹，要想保持节食减肥后不反弹，一定要合理的饮食加运动，要想吃肉一定要在早上或者中午吃，晚上千万不要吃，一定要多出去跑跑步，跳跳绳或者是做仰卧起坐等运动，运动要一定长期的坚持。
2022-06-22