什么米减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 因为最近体重胖了十几斤，所以想通过饮食调整的方式进行瘦身。请问吃什么米减肥效果好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在减肥期间可以多吃一些小米、薏米、红米、黑米等食物，对减肥会起到一定的帮助。因为这些食物都属于低热量的粗粮，在满足身体所需的同时，还可以增加饱腹感，减少进食量，并且能够促进肠胃蠕动加快新的代谢，减少热量的摄入，因此在一定程度上可以起到减肥的作用。但是单单通过饮食调整进行瘦身，效果是比较缓慢的，还需要搭配适当的运动锻炼一起进行，效果会更加理想。
2022-06-22