怎么能瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
57498人阅读
问题描述：( 女, 25岁 ) 在高中发育后，体重就不可控制的一路长涨，到现在1米六的我有150多斤，生活中的我非常苦恼，请问怎么才能瘦下来啊？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
如果你想减肥,第一点是调整生活的法律,这样你就可以休息和工作,早起和晚睡觉,这样身体的生物钟可以调整到最好的状态,这有利于调整其体重;第二点是控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃粗粮、蔬菜、水果和富含高纤维的食物;第三点是体育锻炼，要坚持体育锻炼，锻炼的量和时间要有保证;第四点就是要以正确的态度看待减肥的问题，不要急于成功，要心平气和、持之以恒，才会健康减肥。
2022-06-22