减肥一日三餐怎么搭配
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我的身材比较胖，平时也不太爱运动，导致脂肪堆积越来越严重，想要进行减肥，减肥一日三餐怎么搭配？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥一日三餐应该通过早餐、中餐、晚餐的方式进行合理搭配。能够帮助减肥，而且也不会导致营养不良，早餐是一天中比较重要的，早餐一定要吃，可以选择鸡蛋和豆浆，或者是喝一些粥类食物，可以补充体内所需要的营养元素和能量，中午可以吃一些瘦肉，但是不能够吃高脂肪的肥肉和猪皮、鸡皮等，配合一些菌类食物也是比较好的，到了晚上应该吃一些蔬菜水果。针对身体较肥胖的人，也可以选择用局部抽脂手术的方式。
2022-06-22