怎样在一个月内瘦20斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
44834人阅读
问题描述：( 女, 32岁 ) 我最近想减肥，但是效果并不是很理想，之前也减下来过，但是后期又反弹了，我自己也有非常困恼，想问以下怎么样在一个月之内瘦二十斤？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要再一个月之内瘦下二十斤来并非易事，前期减下来的可能水份占据比较多，再往后减的话可能就掉称没有那么快了，减肥期间要多做有氧运动，跟健身教练练习一下，另外饮食上特别要注意也是非常关键的，首先大鱼大肉是不能过度吃了，要减少高热量食物的摄入，可以适量吃一些优质的蛋白质，大腿粗的话，可以进行慢跑，快走等能进行局部减脂的运动。话说回来，减肥的同时也要多注意健康才行。
2022-06-22