跑步和骑车哪个减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 32岁 ) 我的身材比较肥胖，特别想减肥，平时也喜欢做运动，想了解一下跑步和骑车哪个减肥效果好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步和骑车的减肥效果都比较理想，爱美者可以同时进行两项运动，但是应该规律的运动。跑步和骑车都有助于身体能量的消耗，防止脂肪的过度堆积，但是见效的周期比较长，爱美者要长期坚持才能维持效果的稳定性。除了运动减肥之外，在日常的饮食中也要进行调节和控制，不要暴饮暴食，也不要吃高热量，高脂肪含量的食品，多吃红薯，玉米等粗粮，可以增加饱腹感，减少热量的摄入。
2022-06-22