喝小米粥减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 ) 自从生孩子以后体重就超标，现在我已经比之前胖了一倍，想通过饮食来进行减肥，喝小米粥减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天喝小米粥是不可以减肥的。由于小米粥吸收较快，进入身体后可以快速转化为葡萄糖，是不利于求美者减肥的。想要减肥，可以在饮食方面选择一些低热量的食物，尽量不要吃辛辣、不利消化的食物，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，因为膳食纤维类的食物可以加快肠道蠕动。在减肥期间，需要配合有氧运动，如慢跑、跳绳、打球等运动。只要能坚持，就会有理想的减肥效果。
2022-06-22