健康减肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 ) 这个月我的身体出现了严重的肥胖和赘肉较多的症状，想要通过健康的方法减肥，健康减肥方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
健康减肥大多数可以通过有氧运动的方法。通常可以选择跳绳、跑步、快走、慢跑、爬山，运动过程中有利于体内脂肪和热量燃烧，从而可以达到减肥瘦身的效果，改善身体比较肥胖和赘肉较多的症状，还可以防止皮肤部位出现松弛和下垂的症状，具有较高的安全性。减肥期间要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高的食物，有可能会导致减肥的效果受到干扰。
2022-06-22