跳绳多少下减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我想要通过跳绳方式起到减肥瘦身效果，还可以避免体内出现脂肪堆积，跳绳多少下减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳50到100下减肥，具体情况还需要根据个人状况来决定。跳绳属于是一种无氧运动，在跳绳的时候可以燃烧体内的脂肪，从而可以起到减肥瘦身效果，但是需要长时间坚持才可以起到改善效果。如果体内脂肪堆积比较多，并且没有时间运动的同时，可以选择光纤溶脂或者是水动力吸脂方式来改善。在减肥过程中要避免吃一些油炸和油腻性食物，多吃各种新鲜蔬菜水果。
2022-06-22