减脂运动有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 ) 今年胖了10多斤了，最近想通过做减脂运动来减肥，想问一下大家，一般减脂运动有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减脂的运动有很多，一般以有氧运动为主，常见的减脂运动有跑步、跳舞、游泳、骑单车等方式。一般会建议患者通过游泳的运动方式，主要是游泳相对于其他运动方式来说，所消耗的卡路里是最多的，而且还能达到全身减肥的效果。另外，骑单车也是一项很好的减脂运动，主要作用力与我们的臀部和腿部，对于瘦腿有很好的作用，运动需要长期坚持，而且至少要运动40分钟以上，效果才会明显。
2022-06-22