骨架小怎么让肩膀变宽
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 33岁 ) 我的骨架天生比较小，这样看起来一点也没有安全感，不美观，请问骨架小怎么让肩膀变宽？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通过锻炼增宽肩部骨骼、三角肌可以让肩膀变宽。平时也可以叫做俯卧撑，俯卧撑对于肩部和手臂肌肉的锻炼是非常不错的。另外平拉拉簧，也可以练习手臂和肩部的肌肉，还能增加胸背部的厚度,经常锻炼还能让背肌轮廓更立体，同时刺激肩部骨骼肌肉有助于改善肩膀外形。日常生活中配合锻炼的同时可以增加对蛋白质的摄入，蛋白质也有增肌的效果。
2022-06-22