吃什么不会长胖还减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 36岁 ) 我这段时间身体比较肥胖，所以想要通过饮食调理，但我总是有肚子饥饿症状，吃什么不会长胖还减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以吃富含膳食纤维的食物，粗粮和热量比较低的食物也能增加饱腹感，还可以起到减肥效果。但要避免比较油腻或油炸类食物，这些食物油脂比较多会导致脂肪增长速度加快，使调理减肥期间也要多外出运动，适量节食大量运动，能起到燃烧脂肪效果。土豆、玉米和黄瓜、苦瓜这些食物里面含有热量比较少。
2022-06-22