含碳水的减肥食物都有什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 25岁 ) 这段时间我一直在通过饮食的控制减肥，想减少碳水化合物的食物摄入，含碳水的减肥食物都有什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
主要有红糖、冰糖、土豆、含糖饮料等，另外还有牛肉或者是鱼肉，这些食物中含有丰富的碳水化合物，可能会对减肥造成影响。减肥期间可以多吃一些富含膳食纤维较高的水果和蔬菜，但是纤维可以加快胃肠道蠕动，使肠道内的垃圾和毒素尽快排出，另外要根据自身情况多参加有氧运动或者是户外运动。
2022-06-22