每天一万步多久开始瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 48岁 ) 这几年我的身体一直处于肥胖的状态，这段时间我通过走路进行减肥，每天1万步多久开始瘦？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天1万步一般需要10天到15天左右开始瘦，走路过程中还要控制饮食习惯才能够让体重渐渐的瘦下来，避免吃一些甜食和肉食，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些膳食纤维的食品，不仅能够促进肠道蠕动，还能够加快食物消化和吸收，每天合理行走1万步，对减肥可以起到促进的作用，减肥过程是比较漫长的，需要长时间坚持才可以看到明显的减肥效果，一定要持之以恒，不要半途而废。
2022-06-22