什么杂粮减肥最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我最近打算进行减肥，朋友说可以适当的吃点杂粮对减肥有好处，是我不知道该如何选择，什么杂粮减肥最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以减肥的杂粮有很多，比如玉米、高粱、土豆，各种豆类如绿豆、黄豆等都可以食用，但是这里要选些含糖量较低的。实际上这些杂粮含糖量都不高，所以只要把一天的总量算好，适当吃些各种杂粮是可以的。总之，不要觉得杂粮不升高血糖，就能随便吃，吃多了以后跟吃主食、米面吃得多完全是一样的。所以一定要适当食用，避免身体出现问题。
2022-06-22